Blog

Plan warsztatu:
* zapoznanie (ok. 30 min.)
* ajurwedyjski masaż wykonywany stopami – nauka i praktyka (2 godz.)
* tantra joga – seria asan stojących oraz seria balansująca doshe (2 godz.)
* bandhy i pranajama(ok. 30 min.)

Termin: sobota 21 października g. 11:00 – 16:00

Cena: 270 zł

Według ajurwedy wszystkie problemy zdrowotne w naszym organizmie można zbadać i zrównoważyć przez określenie naszej doshy czyli typu biologicznego (vata, pitta i kapha). Tantra joga, tak samo, jak ajurweda, opiera się na subtelnym systemie energetycznym (prana). Praktyka jogi pobudza pranę, która pomaga zbalansować i utrzymać w równowadze każdy aspekt naszego ja (emocjonalny, fizyczny i psychiczny), a dzięki temu poprawia się stan zdrowia. Tantra uczy nas miłości i integracji ze Wszechświatem. Jest to droga do uwolnienia się od wszelkich ograniczeń, które narzucamy sobie sami lub przejmujemy od otoczenia. Według systemu Kaula, z którego wywodzi się tantra joga, równoważymy dysharmonie w organizmie, praktykując balansującą serię asan tri-dosha. Jest to główna praktyka tantra jogi, wpływająca korzystnie na ogólny stan zdrowia. Pozycje w tantra jodze, praktykowane w bardzo spokojnym, medytacyjnym rytmie, poprzedza masaż ajurwedyjski, wykonywany stopami (walking massage). Masaże są ważnym elementem naszego życia, pomagają utrzymywać ciało i umysł w zdrowiu. Dzięki niemu pozbywamy się toksyn z układu limfatycznego, co pomaga utrzymać elastyczność włókien mięśniowych. Jest to świetna rutyna, zwłaszcza dla osób praktykujących jogę. Masaż stopami, nazywany też masażem chodzonym, pomaga utrzymać pozytywny nastrój oraz jest nieocenioną pomocą w medytacji. Masaż ten wykonywany jest w parach, przez wygodne ubranie. Włączenie bandh do praktyki jest uznawane za kolejny stopień wtajemniczenia na jogicznej ścieżce rozwoju. Pojęcie bandha można rozpatrywać na kilku poziomach: anatomicznym, fizjologicznym, energetycznym. Wedy przedstawiają bandhy jako fizjologiczne działanie (zaciśnięcie gardła, mięśni dna miednicy, itp.) przynoszące energetyczne korzyści (wzniesienie energii do czakr, zatrzymanie energii). Docelowo bandhy mają być stosowane podczas praktyki asan i jeszcze wzmacniać ich działanie. Pranajamy, techniki oddechowe, zastosujemy  jako zwieńczenie praktyki jogi i finalne dostrojenie systemu energetycznego.

Ze względu na to, że warsztaty prowadzone są przez aromaterapeutkę, nie zabraknie i tego elementu podczas zajęć. Dodatkowo, każdy uczestnik na koniec dostanie prezent – mini mieszankę dobraną do jego potrzeb.

Przygotowanie do zajęć:

śniadanie zjedz do g. 9 (zaczynamy od masażu w leżeniu na brzuchu),

miej wygodne ubranie, skarpetki, koc lub coś do przykrycia oraz wodę.

http://www.fujisan.pl/warsztaty/warsztat-arujwedyjski-masaz-stopami-tartra-joga-bandhy-pranajama-prowadzi-aleksandra-cugalj/